Tratamento de choque

Saborosa e nutritiva

No meu processo de reeducação alimentar, iniciado em 19 de dezembro de 2011 e que já mandou para o espaço 15,3kg desde então, conheci uma barrinha de cereais bem interessante. É a Fitfibras, da Fibraxx, com 0% de lactose (apesar de eu não ser alérgico) e 100% de chocolate natural. A versão com frutas vermelhas e chocolate tem 94 calorias (ainda não provei) e a com laranja e chocolate, 89 (é a que tenho comprado em casa e recomendo). De acordo com a propaganda da caixinha, há ainda um terceiro sabor, com castanha de caju.

Continuo muito animado, vamos em frente!

Firme e forte

Me ausentei um pouco do blog por conta da correria do trabalho, mas sigo firme e forte no meu propósito de obter sucesso na reeducação alimentar. Em poucos dias retornarei a minha nutricionista, a competente nutricionista Ana Caram, aqui de Campinas (SP). Mesmo me pesando apenas no consultório dela, uma vez por mês, para não ficar escravo da balança, sinto no corpo e nas roupas que, com certeza, eliminei ainda mais peso, apesar de ter feito algumas concessões nos dois dois últimos finais de semana em programas, saudáveis e necessários, com minha mulher e amigos – já me sinto seguro para isso.

Minha qualidade de vida melhora a cada dia. No local onde trabalho, o jornal Correio Popular, de Campinas, tenho condições de levar minha marmitinha todos os dias, guardar numa geladeira, esquentar num micro-ondas e comer confortavelmente na cantina da empresa. Sem tais facilitações o processo seria muito dificultado.

Tudo vai muito bem, graças a Deus!

Tratamento de choque

Em nome da saúde

Mais de 5 milhões de alunos de escolas públicas de todo o País devem passar por avaliações nutricionais até a próxima sexta-feira, dia 9 de março. A atividade faz parte da Semana de Mobilização Saúde na Escola, que tem como objetivo combater a obesidade.

Profissionais que fazem parte do Programa de Saúde da Família, do Ministério da Saúde, vão fazer as avaliações em mais de 22 mil escolas públicas em 1.938 municípios. O alvo são estudantes de 5 a 19 anos.

Também estão previstas atividades e palestras envolvendo a comunidade escolar (alunos, profissionais e funcionários) e visitas das famílias dos estudantes a Unidades Básicas de Saúde localizadas próximo às escolas.

A Semana de Mobilização Saúde na Escola é uma iniciativa dos ministérios da Saúde e da Educação e vai ocorrer todo ano. Neste ano, o tema será a obesidade na infância e adolescência.

Segundo a POF (Pesquisa de Orçamento Familiar) de 2009 do IBGE, 1 em cada 3 crianças com idade entre 5 e 9 anos está com peso acima do recomendado. Entre os jovens de 10 a 19 anos, 1 em cada 5 apresentam excesso de peso.

"É um problema que já afeta um quinto da população infantil, por isso temos que agir agora para não termos uma geração futura de obesos, hipertensos, diabéticos, com riscos cardiovascular, renal e cerebral aumentados", afirma o Secretário de Atenção à Saúde, Helvécio Magalhães.

Xô, obesidade!

Cuidado no supermercado!

Um dos segredos para o sucesso na reeducação alimentar é controlar tudo o que entra no seu carrinho de supermercados. Além de não dever fazer compras com fome e ser vencido pela gula, EVITE levar pra casa tudo aquilo que possa sabotar seu emagrecimento. Se você é dependente de calorias, NÃO ponha no seu carrinho produtos como queijo amarelo, embutidos, doces, refrigerantes (mesmo os light e diet), biscoitos ou bolachas, pão branco (use só o integral e, mesmo assim, sem excesso), molhos industrializados, maioneses, amendoins e demais salgadinhos de saquinho (como batatas e Baconzitos, por exemplo)... Enfim, deixe as porcarias bem longe de casa e dê uma chance para o seu projeto de vida!!!

Tratamento de choque

Reportagem importante

A editoria de Brasil do jornal Correio Popular, de Campinas (SP), deste domingo, dia 4 de março, trará uma ampla reportagem sobre o trabalho contra a obesidade desenvolvido na Unicamp. Entre os relatos apresentados, tem um que chamou especialmente a minha atenção.

Uma moça, que tinha cerca de 120kg e conseguiu cair para 112kg (posso ter trocado os números!), diz ter um sonho especial: perder peso suficiente para conseguir se sentar, sem perigo de cair, na cadeira de plástico da sorveteria localizada perto da casa dela. Tudo errado, ela pode estar emagrecendo, mas terá de lidar com a cabeça de gorda urgentemente.

É bom bater sempre naquela tecla surrada. Você não pode querer perder peso só para voltar a comer em demasia ou ingerir alimentos hipercalóricos quando atingir o corpo ideal. Sorvete, minha cara amiga gordinha, nem pensar!

As fibras são boas demais!

Manteiga no asfalto

Segundo o dr. Kenneth Cooper, criador do método de Cooper, caminhar 30 minutos em ritmo acelerado, três dias na semana, reduz em 58% o risco de mortes por doenças cardiovasculares. Beleza, adoro caminhar. Mas como fazer isso debaixo de um sol de rachar? Aqui em Campinas (SP), especificamente, acredito ser possível até fritar ovo no asfalto nesta época do ano.

O calor é insuportável já no comecinho da manhã e os meus termômetros, dentro de casa!, têm oscilado entre 29 e 31 graus – inclusive durante a madrugada. Sou obrigado a usar o circulador de ar todas as noites e como resultado peguei uma gripe daquelas.

A alimentação controlada eu tiro de letra, o problema tem sido encontrar disposição para encarar o clima desfavorável. Não nasci pra ser frito em praça pública. Eu quero meu outono de volta!

Obesidade mata, sim!

Tamanho GG monstro

Só quem tem ou teve excesso de peso sabe como é difícil e vexatório comprar roupas. Apenas algumas lojas específicas trabalham com numeração gigante e a situação acaba forçando o gordinho a desembolsar às vezes o triplo do que gastaria se fosse menos barrigudo e pudesse se vestir em lojas de departamento. Não é pra menos, afinal é evidente que a quantidade de tecido usada é muito maior. Aliás, muito maior mesmo!

O gordinho tende a se esconder atrás de verdadeiras "cortinas ou barracas de camping" para cobrir os pneus avantajados, como os clássicos camisões enormes, ou vestidos mais indicados para mulheres grávidas no oitavo ou nono meses de gestação. Tudo muito triste.

Não me venha com aquele papo politicamente correto de que basta visitar a loja certa para o gordinho ficar elegante. Pura balela. Todos sabem que as banhas continuam ali, dependuradas ou compactadas, presentes no corpo de uma pessoa doente. Não insista, a obesidade, da mesma forma que a magreza excessiva, é e sempre será uma patologia a ser tratada! Não queira enfeitar algo tão destrutivo para a saúde com panos chiques ou adereços de gosto duvidoso.

É claro que muito gordinho não está nem aí para este papo de guarda-roupas e se vira muito bem com o excesso de peso. Mas eu escrevo para quem não se vira e nunca se virou com desenvoltura na hora de se vestir. Eu, por exemplo.

No meu caso, com exceção às fases de vida de homem com peso normal, sempre foi um martírio entrar numa loja e tentar encontrar algo que me servisse. De tanto receber "não" como resposta ou suar feito um porco no provador, você acaba se entregando ainda mais à volúpia por comida e, mesmo que inconscientemente, pune o próprio corpo pelos vexames que acaba passando.

Onde eu quero chegar? Simples, é possível SIM mudar a situação. Basta ter perseverança, comer direitinho e se exercitar com alguma regularidade para diminuir o número do manequim. Você deixará de gastar com roupas gigantes e, principalmente, alimentos hipercalóricos, vai vitaminar sua autoestima e irá melhorar 100% a tão falada qualidade de vida. E como é bom voltar a caber naquela calça que estava encostada no armário ou entrar em qualquer loja e encontrar seu NOVO número sem fazer muito esforço...

Barrigão, mesmo para quem ainda insiste em discordar, sobrecarrega o coração, provoca SIM uma série de doenças, reduz demais sua expectativa de vida na Terra e contamina sua concepção como ser humano. Ninguém aqui está se rendendo à ditadura da moda, a meta é se render à saúde e dar um basta num peso morto que é a gordura em excesso. Você terá MUITO mais energia para enfrentar os obstáculos do dia a dia.

É preciso acordar o mais rápido possível. Ou você vai querer vestir o pijama de madeira antes da hora?