Um dos segredos para o sucesso na reeducação alimentar é controlar tudo o que entra no seu carrinho de supermercados. Além de não dever fazer compras com fome e ser vencido pela gula, EVITE levar pra casa tudo aquilo que possa sabotar seu emagrecimento. Se você é dependente de calorias, NÃO ponha no seu carrinho produtos como queijo amarelo, embutidos, doces, refrigerantes (mesmo os light e diet), biscoitos ou bolachas, pão branco (use só o integral e, mesmo assim, sem excesso), molhos industrializados, maioneses, amendoins e demais salgadinhos de saquinho (como batatas e Baconzitos, por exemplo)... Enfim, deixe as porcarias bem longe de casa e dê uma chance para o seu projeto de vida!!!
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